«Плоский живот» — это специальная женская практика, направленная не только на внешний результат, но и на здоровье изнутри! Если вы сталкиваетесь с подтеканием мочи при чихании, кашле, беге или замечаете дискомфорт после ванны - это сигналы, что мышцы тазового дна и глубокие мышцы живота нуждаются в поддержке.
«Плоский живот» — это не классический пресс. В основе тренировки — японская методика с использованием специальных массажных бустеров, которые имитируют пальцевой массаж в стиле шиацу. Работа с бустером помогает снизить внутрибрюшное давление, выровнять нижнюю часть живота и вернуть внутренние органы в физиологически правильное положение.

Во время тренировки укрепляем внутренние мышцы живота, работаем с мышцами тазового дна, устраняем причину выпирания живота, снимаем блоки и зажимы,
нормализуем работу женских органов и делаем таз более собранным.
Занятие проходит в горячем зале. Тепло помогает мышцам расслабляться глубже,
улучшает кровообращение и усиливает эффект каждого движения, делая тренировку максимально мягкой, безопасной и эффективной.

«Плоский живот» — это забота о женском теле, о здоровье, поддержке и уверенности в себе!

Сакоцу (японская тренировка) - древняя японская практика, направленная на общее омоложение организма путём мягкого воздействия на особые биоактивные зоны, главным образом расположенные между лопатками («точка молодости»)
ОСНОВНЫЕ ЦЕЛИ

• Омоложение организма
• Воздействуя на специальные акупунктурные точки, сакоцу стимулирует выработку собственных ресурсов организма для обновления и восстановления жизненных сил
• Выравнивание осанки
• Мягкое влияние на лимфатические узлы и позвоночник возвращает правильное положение спины, снимая напряжение и поддерживая оптимальное
• распределение нагрузки
• Создание гармоничного состояния ума и тела
• Процедуры дарят чувство спокойствия и легкости, повышают настроение и придают уверенности в себе

Сакоцу восстанавливает правильную циркуляцию жизненной энергии, устраняя нарушения осанки и возвращая телу гармонию и баланс

Тантра Йога - это мягкая практика йоги с элементами тантры, включает в себя асаны, дыхательные и энрегоподнимающие техники, стимулирующее либидо.

Практика нацелена на снятие контроля и избыточного напряжения (физического и психоэмоционального). Погружает в состояние расслабления, помогает проработать снижение влечения, распаковать природную энергию, наполнить состоянием ресурса и подъема жизненных сил. Класс тантра йоги призван соединить вас со своим телом, чувствами и тонкими внутренними ощущениями. Повышает чувствительность и женскую чувственность, возвращает удовольствие и внутреннюю уверенность, дарит легкий тонус и ощущение собственной привлекательности.

Подходит начинающим и продолжающим практикам. При постоянном посещении тантра йоги, Вы освобождаетесь от тревожности, приобретаете устойчивую связь с собой и своим внутренним удовольствием. Настроение поднимается, Вы преображаетесь изнутри! Стоит один раз попробовать, чтобы влюбиться в эту редкую восточную практику расслабления и соЕдинения с собой.

Фитнес йога -это гармоничное сочетание силы, гибкости и внутреннего спокойствия
ОСНОВНЫЕ ЦЕЛИ

• Развитие физической формы
• Укрепляет тело, улучшает выносливость и координацию движений
• Поддержка здоровья суставов и позвоночника
• Мягко растягивает мышцы, снимает напряжение и предотвращает травмы
• Эмоциональная стабильность
• Помогает расслабиться, снизить уровень стресса и обрести внутренний баланс
• Работа над дыханием
• Специальные техники дыхания насыщают организм кислородом, усиливают концентрацию внимания и энергию

Fit yoga делает ваше тело сильным, гибким и здоровым, одновременно
даря душевное равновесие и радость жизни

Шпагат - это система упражнений для растяжки мышц, повышения гибкости
ОСНОВНЫЕ ЦЕЛИ

• Увеличение диапазона движения
• Значительное расширение возможностей тазобедренных суставов‒Повышение эластичности мышц
• Растяжение повышает силу и гибкость мускулатуры, предотвращает её укорочение и повреждения‒Оптимизация кровообращения
• Улучшается кровоток в ногах и малом тазу, нормализуя работу органов
• Укрепление опорно-двигательного аппарата
• Связочный аппарат ног и позвоночника получает дополнительную поддержку
• Психологическое благополучие
• Выработка гормонов радости (эндорфинов) снимает стресс и дарит ощущение гармонии

Шпагат - эффективный способ повысить качество жизни и физическую форму, сохраняя здоровье тела и души

Йога женского здоровья - практика заботы о теле и душе женщины
ОСНОВНЫЕ ЦЕЛИ

• Забота о репродуктивной системе
• Поддерживает женское здоровье, регулирует менструальный цикл, облегчает симптомы ПМС и менопаузы
• Создание внутренней гармонии
• Наполняет энергией, развивает интуицию и творческое начало
• Красота и молодость
• Стимулирует кровообращение, поддерживает упругость кожи и здоровый внешний вид
• Физическая сила и гибкость
• Увеличивает силу мышц таза, укрепляет спину и живот, повышает общую выносливость

Йога женского здоровья раскрывает женскую природу, усиливает привлекательность

Бикрам йога - это разновидность хатха-йоги, практикуемая в условиях повышенной температуры (~39°С) и влажности, воссоздающих атмосферу Индии
ОСНОВНЫЕ ЦЕЛИ

• Развитие гибкости и силы тела
• Высокая температура улучшает растяжку и расслабляет мышцы, позволяя глубже погружаться в каждую позицию
• Детоксикацияорганизма
• Интенсивное потоотделение выводит шлаки и избыток жидкости
• Укрепление здоровья
• Укрепляются суставы, укрепляется сердце и лёгочная система, улучшаются обмен веществ и кровообращение

Бикрам yoga становится эффективным инструментом поддержания физической формы, повышения выносливости и восстановления энергетического баланса

Горячая йога - это универсальная йога, практикуемая в помещении с высокой температурой (+36 +39°C)
ОСНОВНЫЕ ЦЕЛИ

• Глубокая растяжка мышц
• Улучшение гибкости тела
• Повышение выносливости и силы
• Детоксикация организма через интенсивное потоотделение
• Расслабление нервной системы и улучшение сна
• Устранение стресса и напряжения
• Идеально подходит для тех, кто хочет добиться быстрых результатов в укреплении здоровья и обретении внутренней гармонии

МАГМА очищение - это авторская тренировка разработана на основе таких классических направлений как йога и пилатес Тренировка включает в себя силовые упражнения, дыхательные практики, растяжки, МФР.
ОСНОВНЫЕ ЦЕЛИ

• Активизация процессов детоксикации
• Увеличение скорости оттока лимфы и выведения токсинов
• Снятие напряжения с мышц
• Уменьшение отеков
• Улучшение состояния кожных покровов
• Стабилизацию психоэмоциональное состояния

Подарите своему телу новую жизнь, ощутите свободу дыхания и ясность мыслей вместе с детокс-программой

Стретчинг — путь к гибкости тела и гармонии души
ОСНОВНЫЕ ЦЕЛИ

• Растяжка мышц
• Повышение эластичности тканей, профилактика травм и ускорение восстановления после нагрузок
• Улучшение осанки
• Укрепление мышечного корсета, снижение напряжения позвоночника и улучшение подвижности суставов
• Психоэмоциональная разгрузка
• Коррекция фигуры
• Расслабление нервной системы, снятие стресса и повышение концентрации внимания
• Развитие координации движений
• Улучшение чувства равновесия и ловкости, особенно актуально для спортсменов и танцоров
• Ускорение обмена веществ, уменьшение объемов тела и формирование изящных контуров тела

Stretching открывает двери к легкости движения, внутренней свободе и гармоничному состоянию организма

Йога для здоровья спины - путь к гибкости, силе и гармонии позвоночника
ОСНОВНЫЕ ЦЕЛИ

• Укрепление мышечного корсета
• Развитие сильных мышц вокруг позвоночника снижает вероятность болей и травм Повышение гибкости
• Улучшается эластичность связок и сухожилий, увеличивая диапазон движений Коррекция осанки
• Асаны помогают выровнять положение позвонков, устраняя искривления и напряжения
• Расслабление нервной системы
• Дыхательные техники и медитация снимают эмоциональное напряжение, благотворно влияя на состояние позвоночника

Йога здоровой спины обеспечивает комфортное движение, здоровье позвоночника и общее благополучие

Magma Stretching +МФР - это гармония растяжения и расслабления
ОСНОВНЫЕ ЦЕЛИ

• Комбинированный эффект
• Синергия растяжки (stretching) и миофасциальногорелиза (myofascial release), направленная на глубокую проработку мышц и фасций
• Повышение гибкости
• Эластичность мускулатуры увеличивается благодаря последовательному чередованию статической растяжки и роллинг-терапии
• Устранение зажимов и блоков
• Освобождение напряженных участков тела путем массажа специальными роллами и мячами
• Оптимизация кровообращения
• Нормализация кровотока способствует лучшему снабжению клеток кислородом и выведению токсинов
• Эмоциональное освобождение
• Релаксация ума, глубокое дыхание и избавление от стрессов и негативных эмоций

Совместив приятное с полезным, мы получаем идеальную формулу здоровья, красоты и внутреннего комфорта

Женский класс с поющими чашами - это исцеляющая мелодиягармонии
ОСНОВНЫЕ ЦЕЛИ

• Звуковая терапия
• Использование вибраций тибетских чаш для снятия эмоционального напряжения и глубокой мышечной релаксации
• Энергетическая балансировка
• Приведение женского энергетического центра в состояние равновесия, раскрытие интуиции‒
• Медитация и самопринятие
• Оздоровительный эффект
• Внутреннее спокойствие, принятие своей женской сущности и её природных циклов
• Мягкое воздействие звуковых волн стимулирует иммунитет, улучшает сон и снижает уровень тревожности
• Поддержка духовного роста
• Пространство единомышленниц, вдохновение и поддержка друг друга на пути личного развития
• Погружаясь в звуки поющих чаш, женщина получает возможность почувствовать свою истинную природу

Горячий класс с мячами - это уникальная японская тренировка, разработанная по авторской методике
ОСНОВНЫЕ ЦЕЛИ

• Увеличение скорости оттока лимфы и вывод токсинов
• Уменьшение отеков
• Активизация кровообращения
• Снятие напряжения мышц
• В итоге мы получаем красивую кожу и упругое тело
• Медитация в конце занятия положительно влияет на Ваше психоэмоциональное состояние

Body Balance - это искусство полной гармонии
ОСНОВНЫЕ ЦЕЛИ

• Физиологическое здоровье
• Растяжение, укрепление и активация всех групп мышц, связок и сухожилий, способствующих правильному функционированию организма
• Эмоциональное спокойствие
• Практики осознанности, медитации и дыхательные техники позволяют достичь состояния умиротворения и уменьшить стресс
• Нейронная пластичность
• Улучшается способность мозга адаптироваться к новым условиям и воспринимать окружающий мир целостно
• Связь тела и сознания
• Глубокая работа над осознанием собственных ощущений и реакций, помощь в принятии решений на подсознательном уровне

Начните свой путь к абсолютной гармонии прямо сейчас, откройте новые
горизонты физического и ментального благополучия

Total Body - это высокоинтенсивная фитнес-программа, нацеленная на полную проработку тела
ОСНОВНЫЕ ЦЕЛИ

• Универсальность нагрузки
• Комплексная система занятий, задействующая все группы мышц и обеспечивающая равномерное распределение усилий
• Разнообразие подходов
• Применение различных техник и методик позволяет избежать рутины и поддерживать интерес к тренировочному процессу
• Максимальная эффективность
• Одновременная прокачка силы, выносливости
• Здоровый образ жизни гибкости и координации даёт быстрый видимый результат
• Формирует привычку заботиться о своём физическом состоянии и учит правильно питаться, отдыхать и восстанавливаться

Позвольте вашему телу раскрыть весь потенциал с системой

Super Body - направлена на создание красивого рельефа тела, снижение веса
ОСНОВНЫЕ ЦЕЛИ

• Идеальное тело
• Преображение внешнего вида, получение подтянутых форм и красивого рельефа мышц
• Высокий тонус
• Заряд бодрости, активности и продуктивности на протяжении всего дня и привлекательности всего тела
• Продуктивность тренировок
• Максимальная отдача от каждой минуты физической активности, быстрое достижение результатов
• Приятное самочувствие
• Устойчивость к заболеваниям, хорошее настроение и отличное самочувствие ежедневно
• Гармоничное развитие
• Совершенствование пропорций и симметрии тела, подчеркивание природной привлекательности каждого участника

Super Body — ключ к вашей мечте стать лучшей версией себя

ABC+BUTT - это мощная комбинированная тренировка, направленная на проработку двух ключевых зон
ОСНОВНЫЕ ЦЕЛИ

• ABS (пресс) - укрепление мышц кора, создание рельефа и плоского живота
• BUTT (ягодицы) - подтяжка, округление и усиление ягодичных мышц для соблазнительного силуэта

ЭФФЕКТ:

• Упругие ягодицы
• Стройные бёдра
• Рельефный пресс
• Улучшение осанки
• Идеально для тех, кто хочет красивый низ + сильный кор за одну тренировку

ОСНОВНЫЕ ЦЕЛИ

• Комбинированная нагрузка
• Силовых упражнений, растяжки и кардионагрузки обеспечивает оптимальный баланс динамики и статики
• Результат занятия
• Развитие силовой выносливости
• Формирование четкого мышечного рельефа и поддержание тонуса тела
• Улучшение работы сердца и легких
• Профилактика нарушений осанки
• Преимуществатренировок
• Уменьшается объем подкожного жира
• Укрепляется общий мышечный каркас всего тела
• Повышаются физическая форма и жизненный тонус

Использование разнообразного оборудования позволяет проработать каждую группу мышц, обеспечивая всестороннее развитие и интенсивное жиросжигание

MAGMA PILATES - это система упражнений, которая развивает гибкость и налаживает связь разума и тела
ОСНОВНЫЕ ЦЕЛИ

• Укрепление глубоких мышц
• Работа с мышцами кора формирует крепкий внутренний каркас, поддерживающий позвоночник и внутренние органы
• Корректировка осанки
• Контроль дыхания
• Исправляет искривления, снимает болевые ощущения и предотвращает проблемы с позвоночником
• Развитие гибкости и подвижности
• Суставы становятся более подвижными, мышцы приобретают эластичность, повышается общая физическая подготовка
• Правильное дыхание насыщает организм кислородом, улучшает концентрацию и повышает жизненный тонус
• Расслабляющий эффект
• Мышечная релаксация, снижение стресса и общее ощущение лёгкости и свободы

Пилатес дарит красоту, молодость и энергию, помогая жить ярко и активно долгие годы

Включает в себя комплекс упражнений, рассчитанный на улучшение и усиление физических характеристик тела человека
ОСНОВНЫЕ ЦЕЛИ

• Развитие силы и выносливости
• Повышение способности справляться с повседневными нагрузками и стрессовыми ситуациями
• Улучшение координации движений
• Тренировки учат тело двигаться естественно и эффективно, снижая риск травм и повышая ловкость
• Повышение гибкости суставов
• Упражнения направлены на увеличение диапазона движения и поддержание подвижности всех частей тела
• Формирование мышечного корсета
• Укрепление мышц кора улучшает осанку, снижает нагрузку на позвоночник и предотвращает боли в спине

Функциональный тренинг становится незаменимым инструментом для тех,
кто стремится жить активно, гармонично и уверенно

Это универсальный тренировочный инструмент, который дает возможность эффективно тренировать различные группы мышц
ОСНОВНЫЕ ЦЕЛИ

• Эффективная нагрузка
• Резинки создают дополнительное сопротивление, стимулируя глубокие мышцы и ускоряя процессы жиросжигания
• Результативность
• Уже спустя месяц регулярного использования заметны изменени фигуры,появляется легкость движений и бодрое настроение

Фитнес с резинками —ваш личный тренер и помощник на пути к прекрасной фигуре и прекрасному самочувствию

Индивидуальные занятия - это персональный путь к идеальным результатам
ОСНОВНЫЕ ЦЕЛИ

• Персонализированный подход
• Программа разрабатывается специально под вас, учитывая особенности вашего тела, уровень подготовки и цели
• Расширение горизонтов
• Вы получаете доступ к уникальному опыту и знаниям инструктора, открываете скрытые возможности своего организма
• Наставничество и поддержка
• Ваш тренер сопровождает вас на каждом этапе, поддерживает мотивацию и создает атмосферу успеха
• Прогресс и удовольствие
• Занятия приносят не только физические результаты, но и морально удовлетворение, придают сил и уверенности в себе

Ваше тело заслуживает самого лучшего —выбирайте индивидуальные занятия
и достигайте новых высот

Сплит-тренировка - это персональная тренировка для двух человек
Укрепление отношений для пар, друзей, родственников
Подходит для разных уровней подготовки